FlexiCoBalance – funktionelles Ganzkörpertraining für mehr Beweglichkeit, Balance und Körpergefühl – 8er Kursreihe in Präsenz
Der Körper, gemacht für Bewegung – vielseitig, stabil und geschmeidig.
Mit FlexiCoBalance erwartet dich ein ganzheitliches Trainingskonzept, das gezielt deine Beweglichkeit, Koordination und dein Gleichgewicht fördert – für mehr Stabilität, Bewegungsfreude und Wohlbefinden im Alltag.
In 8 Unterrichtseinheiten erhälst du eingehendes Know-how zum menschlichen Körper und seiner Funktionsweise – theoretisch und praktisch.
Ob als Prävention bei einseitigen Belastungen, zur Förderung der Haltung oder zur Verbesserung deiner funktionellen Fitness – dieses Kursformat ist fundiert, abwechslungsreich und für alle geeignet, die langfristig beweglich und gesund bleiben wollen.
Inhalte des Kurses:
✔ Funktionelles Ganzkörpertraining
✔ Dynamische Mobilisation & Stabilisation
✔ Gleichgewichts- und Koordinationsübungen (auch barfuß & auf instabilem Untergrund)
✔ Atem- und Körperwahrnehmung
✔ Funktionelle Kräftigung für Core, Hüfte, Knie und Schultergürtel
✔ Achtsames Ausklingen mit kurzen Entspannungsimpulsen
FlexiCoBalance - Flexible, Coordinated, Balanced
Für wen ist FlexiCoBalance geeignet?
Berufstätige mit einseitiger Belastung (z. B. Bildschirmarbeit, Stehberufe)
Menschen mit Einschränkungen in Beweglichkeit oder Koordination
Alle, die funktionell, achtsam und abwechslungsreich trainieren möchten – unabhängig vom Fitnesslevel