Dein Training – dein Raum
Als erfahrene Sportwissenschaftlerin und Sporttherapeutin unterstütze ich dich mit Know-how, Empathie und Begeisterung. Gemeinsam schaffen wir eine gesunde Basis, auf der du dich stark und mobil durchs Leben bewegst.
Du möchtest deine Ziele erreichen – mit einem Trainingskonzept, das zu deinem Alltag, deinem Körper und deiner Lebenssituation passt?
Im 1:1 Personal Training stehst du im Mittelpunkt: Ich begleite dich mit einem fundierten, funktionellen Trainingsansatz, der gezielt auf deine Wünsche abgestimmt ist – ob zur Prävention, Gesundheitsförderung, Leistungssteigerung oder Regeneration.
Ich stehe für dich im gesamten Raum Ostwestfalen-Lippe zur Verfügung. Schreib mir einfach ganz unverbindlich per Kontaktformular und ich melde mich schnellstmöglich bei dir zurück.
Der Körper, gemacht für Bewegung – vielseitig, stabil und geschmeidig.
Mit FlexiFit erwartet dich ein ganzheitliches Trainingskonzept, das gezielt deine Beweglichkeit, deine Kraft und deine Koordination fördert – für mehr Stabilität, Bewegungsfreude und Wohlbefinden im Alltag.
In 8 Unterrichtseinheiten á 75 Minuten erhälst du eingehendes Know-how zum menschlichen Körper und seiner Funktionsweise – theoretisch und praktisch.
Ob als Prävention bei einseitigen Belastungen, zur Förderung der Haltung oder zur Verbesserung deiner funktionellen Fitness – dieses Kursformat ist fundiert, abwechslungsreich und für alle geeignet, die langfristig beweglich und gesund bleiben wollen.
Stabilität. Kraft. Gleichgewicht.
Du möchtest sicher, stabil und mit mehr Leichtigkeit durch den Alltag gehen?
BalanceActive ist ein funktionelles Ganzkörpertraining, das in 8 Kurseinheiten á 75 Minuten gezielt deine Balance, Koordination und Muskelkraft stärkt – für mehr Stabilität, eine aufrechte Haltung und ein rundum sicheres Bewegungsgefühl.
Dieser Kurs richtet sich an gesunde Erwachsene, die aktiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten – ob zur Sturzprophylaxe, zur Verbesserung der Körperkontrolle oder zur Steigerung der allgemeinen Fitness.
Im Fokus stehen alltagsnahe Bewegungsabläufe, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig ansprechen. Durch eine Kombination aus Koordinations-, Kraft- und Gleichgewichtsübungen trainierst du dein neuromuskuläres System – sanft, effektiv und präventiv.
Die Übungen sind gelenkschonend, abwechslungsreich und leicht in den Alltag integrierbar – ob im Beruf, Zuhause oder unterwegs.
Ergänzt wird das Praxisprogramm durch kurze Theorie-Impulse zu Themen wie Körperwahrnehmung, faszialem Training und sicherem Bewegungsverhalten.
Trainiere nicht nur für heute – sondern für deine Bewegungsfreiheit von morgen.
Finde zurück zu dir – draußen in der Natur.
Im geschützten Rahmen einer kleinen Gruppe laden wir dich ein, über acht Kurseinheiten hinweg Körper, Geist und Seele bewusst wahrzunehmen, Stress abzubauen und neue Kraftquellen in der Natur und in dir selbst zu entdecken.
Unser bewährtes Kurskonzept verbindet Achtsamkeitstraining, achtsame Bewegung, Reflexion, sowie Impulse aus der Naturerfahrung. Die Elemente sind ZPP-zertifiziert und werden von qualifizierten Trainer:innen angeleitet.
Raus aus dem Alltag – rein in den Moment.
Das Achtsamkeitswandern verbindet sanfte Bewegung in der Natur mit bewusster Atmung, kleinen Impulsen zur Körperwahrnehmung und Momenten der Ruhe. Schritt für Schritt findest du zurück zu dir, entschleunigst und stärkst ganz nebenbei deine physische und psychische Gesundheit.