FlexiFit – funktionelles Ganzkörpertraining für mehr Kraft und Beweglichkeit - 8er Kursreihe in Präsenz
Der Körper, gemacht für Bewegung – vielseitig, stabil und geschmeidig.
Mit FlexiFit erwartet dich ein ganzheitliches Trainingskonzept, das gezielt deine Beweglichkeit, deine Kraft und deine Koordination fördert – für mehr Stabilität, Bewegungsfreude und Wohlbefinden im Alltag.
In 8 Unterrichtseinheiten á 75 Minuten erhälst du eingehendes Know-how zum menschlichen Körper und seiner Funktionsweise – theoretisch und praktisch.
Ob als Prävention bei einseitigen Belastungen, zur Förderung der Haltung oder zur Verbesserung deiner funktionellen Fitness – dieses Kursformat ist fundiert, abwechslungsreich und für alle geeignet, die langfristig beweglich und gesund bleiben wollen.

Inhalte des Kurses:
✔ Funktionelles Ganzkörpertraining
✔ Dynamische Mobilisation & Stabilisation
✔ Gleichgewichts- und Koordinationsübungen (auch barfuß & auf instabilem Untergrund)
✔ Atem- und Körperwahrnehmung
✔ Funktionelle Kräftigung für Core, Hüfte, Knie und Schultergürtel
✔ Achtsames Ausklingen mit kurzen Entspannungsimpulsen
FlexiFit – Flexibel Fit in Beruf und Alltag
Für wen ist FlexiFit geeignet?
Berufstätige mit einseitiger Belastung (z. B. Bildschirmarbeit, Stehberufe)
Menschen mit Einschränkungen in Beweglichkeit oder Koordination
Alle, die funktionell, achtsam und abwechslungsreich trainieren möchten – unabhängig vom Fitnesslevel