Achtsamkeitswandern – Bewusst erleben
Raus aus dem Alltag – rein in den Moment.
Das Achtsamkeitswandern verbindet sanfte Bewegung in der Natur mit bewusster Atmung, kleinen Impulsen zur Körperwahrnehmung und Momenten der Ruhe. Schritt für Schritt findest du zurück zu dir, entschleunigst und stärkst ganz nebenbei deine physische und psychische Gesundheit.
Gesundheit beginnt mit einem Schritt.
In der Ruhe der Natur entsteht Raum für neue Energie, Klarheit und Lebensfreude. Ich begleite dich achtsam und professionell auf deinem Weg – im wahrsten Sinne des Wortes.
Was dich erwartet:
✔ Geführte Wanderungen in naturnahen Umgebungen
✔ Übungen zur Achtsamkeit, Atmung und Körperwahrnehmung
✔ Impulse aus dem funktionellen Training und der Stressprävention
✔ Zeit zum Innehalten, Ankommen und Durchatmen
✔ Gruppenerlebnis mit ausreichend Raum für individuelle Wahrnehmung
✔ Professionelle Begleitung durch eine erfahrene Sporttherapeutin
Für wen sind Achtsamkeitswanderungen geeignet?
Menschen, die Stress abbauen und ihre innere Balance stärken möchten
Personen mit Sitz- oder Bildschirmberuf, die Erholung in der Natur suchen
Alle, die sich sanft bewegen und bewusster mit Körper & Geist umgehen möchten
Sportliche Einsteiger & Fortgeschrittene
Menschen jeden Alters