In diesem Kurs begibst du dich auf eine achtsame Reise zu dir selbst – begleitet von der heilsamen Kraft der Natur. Du wirst erleben, wie Stille, Bewegung und bewusste Wahrnehmung dir helfen können, Stress abzubauen und neue Energie zu schöpfen.

Gemeinsam mit der Gruppe erkundest du achtsame Körperübungen, Naturimpulse, Atemtechniken und Rituale, die dich dabei unterstützen, mit innerem Druck gelassener umzugehen. Du lernst, deinen Körper als Frühwarnsystem für Stresssignale zu nutzen – wie ein inneres „Körperbarometer“. Gleichzeitig entwickelst du ein feineres Gespür für deine eigenen Grenzen und Bedürfnisse.

Die Natur dient dabei nicht nur als Kulisse, sondern als Resonanzraum und Ressource: Mal still wie ein See, mal kraftvoll wie der Wind in den Bäumen. In dieser lebendigen Umgebung findest du Zugang zu deinen inneren Kraftorten – und lernst, wie du sie in deinem Alltag verankern kannst.

Zwischen reflektierenden Gesprächen, kleinen Impulsen und praktischen Übungen entsteht ein Raum der Selbstfürsorge, in dem du dich neu ausrichten und auftanken kannst.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Für Erwachsene, die Stress aktiv begegnen, sich selbst besser verstehen und ihr Wohlbefinden durch bewusste Naturerfahrung stärken möchten. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.